2020年も、残す所あとわずか！！
毎年この時期になると言うけど
1年って早いよな！！！！
2020年を振り返ってみると、私にとって「HTL」という存在に助けられた1年でした。
このHTLによって心の中の変化があって、去年より前に比べると、かな～り生きやすくなった事に嬉しく思っています。
そんなHTLの事を今までブログで書くことはなかったけど、自分の心の変化もシェアしたいなぁーっと思ったので、書いてみようと思います。
HTLとは？？
まず、「HTLって何なの？」って事ですが「happyちゃん」というインフルエンサー的な子が発足させたオンラインコミュニティーです。
happyちゃんは2014年頃から「引き寄せの法則」に特化したブログを書き始めて人気ブロガーになって、本なども出版している子。
今ではアパレルや化粧品・歌やエンタメ等も手掛けていて活動範囲がかなり広いので「何してる人」と一言では言えないのですが、happyちゃんの発信内容の核になっていることは「意識の研究と実験」
簡単に言うと「頭の中の意識を変えたら現実はどうなるのか」という実験をひたすら自分の身体を使って行って発信している子。
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↑バニーガールも可愛い♡
そんなhappyちゃんが
最近、とある実験を始めたんだけど、その実験の結果がすごいからみんなでやってみませんかー？！
というざっくりとした内容で2019年の11月に募集を始めたのがHTL。
正式にはHappy theory laboと言います。
Happyちゃんファンのワタシは、何やるかよくわかんないけど、迷わず入ってみたのでありました。
キックオフ動画で衝撃
2019年12月8日。
この日からHTLはスタートすることになりました。
「何するのかよくわからない」状態だったのでこの日を楽しみにしていたワタシは送られてきた動画をオンラインで視聴。
その動画の内容は、意識の研究をしていたHappyちゃんが改めて気づいた件がいくつかあって、その内容をシェアをしてくれました。
ワタシはその内容に、目から鱗が落ちすぎて・・・。
今ではyoutubeにも動画が上げられているので合わせてご紹介しますね。
100点症候群
この100点症候群、皆さんやってませんか？
ワタシはめちゃくちゃやってましたとも！！！
むしろ、自覚無く、その世界が当たり前だと思って三十数年間生きてきましたとも！！！！！
もっと言うならば
ワタシの意見は基本間違っている
がデフォルトで、
何かわからないことがあったら、正解を知ってる人に聞かないと。
正解を探しに行くのが当たり前。
と思っていました。
自分の中に答えがあるなんて、多分一度も思ったことがないｗｗ
（一応、自分でも考えてみるけど、それが合ってるか答え合わせは常にしているかんじ）
「ワタシが世界基準」なんて口が裂けても言えないし、そんな事を思っている奴なんて相当痛いやつだと思っていました。
しかし、よくよく話を聞いて掘り下げてみると、「ワタシが世界基準」は自分の中だけでやるという事。周りの人達を巻き込まない。
ワタシの考えだけが正しいんだから、貴方は間違っている！
って感じで周りの人を制圧したりするのとは、全く違うのです。
一人ひとりの中で、それぞれの「正解」があって、それを周りに強要しない。
そういう世界が成り立ったら、世界平和にも繋がるよね。
と、思ったのでした。
自分を否定的にツッコむ声の存在
何か、チャレンジしてみたいなぁーと思うようなことがあった時、
ワタシなんかに、そんなこと無理だわ・・・
なんて弱気になった経験ありませんか？？
「自分には価値がない」とか「どうせ、今更やっても・・・」「年齢考えろや・・・」とかネガティブな言葉で自分にツッコミをついつい入れてしまうという経験がおありの方は、是非見てみて下さい。
エゴキンマンという存在が
自分の頭の中に住み着いてるって考え、斬新・・・。
にわかに信じられないかもしれませんが、エゴキンマンがいると仮定してみて、日々を過ごしてみると、日常の中でエゴキンマンってめっちゃ出てくるんですｗｗ
この動画を見ると「早くエゴキンマンを鎮めなければ！！！」って思うかもしれませんが、その考え自体もエゴキンマンである可能性大ですｗ
焦ったり、不安に思ったり、気分が悪くなるような思考は、エゴキンマンに支配されている可能性大。
まず、happy理論に基づいて私がやってみたのは「エゴキンマンの存在に気づく」という事。
気づいて、自分とは別の存在だって思うことで何だか気分が楽になるし、頻繁に出てくると
おや、エゴキンさん、またお会いしましたねぇー
って感じでなんだか面白くなってくる。
頻繁に登場しても、その意見に同調しなければ良いだけのハナシ！
エゴキンマンが生まれ育った理由
このキックオフ動画では、エゴキンマンの存在があるって事だけで、どうしてそんなモノが生まれてしまったのかまでは述べられていないけど、後の配信で原因については、
幼少期に、親や学校の先生から言われた事を真に受けて育ってしまったのが原因の場合が多い。
って事を聞いて納得。
例えば、小さい頃に家族でお出かけをする時、家族はみんな準備が出来ているのに自分だけ手間取っているような時、親から「早くしなさい！！！」って怒られてた子は、常に「早くしないと！」って焦らせてくるエゴキンマンを飼っていたり、
「貴方には無理だ」とか「ちゃんとやりなさい！」とかそういう言葉を常に浴びているうちに、大人になって親や先生はもう居ないのに頭の中にその言葉だけが残ってエゴキンマンと化しているという訳なのです。
私の場合、幼い頃「お母さんの言うこと聞きなさい！」とか「先生の言うこと聞きなさい！！」っていう言葉を聞いているうちに「自分の意見じゃなくて親や先生の意見の方が正しいんだ」って脳内変換されちゃって、常に正解探しの100点症候群になってたかも・・・と気づきました😓
自分を否定する声はエゴキンマンだ！って急に言われてもピント来ない人でも、幼少期の体験と考え方が大人になってからも影響するっていうので理解しやすいのではないでしょうか？
人生上手くいってない私は何タイプ？！
100点症候群と、エゴキンマンの動画を見てもらって、「めっちゃ分かるわー」とか「自分が今までパっとしなかった原因がわかってきた」なんて思った貴方・・・。
人生上手くいっているように見える人と、どうみても上手くいっていない人で大きくタイプ分けしてみると、こういうタイプに分けることが出来るのです。
面白くないですか？！笑
私は、幼少期～高校生くらいまで完全に「かかし」と「田吾作」でしたｗｗｗ
社会人になって、借金出来て一人暮らし始めた頃からはラムダになって
↑この頃から・・・
ラムダのち田吾作、極稀にキングとかイエス脳になっても、エゴキンマンやら100点症候群が出てきてまた田吾作に戻る・・・みたいなことを繰り返してきました。笑
これ、自分に置き換えてみてもわかるし、周りの上手く行ってそうな人とかを思い浮かべてみても当てはまると思いませんか？！
残念なことに、2020年は芸能界の自殺のニュースが多くて、心が痛かった・・・。
こういう理論が世界に浸透していって、悲しいニュースが減るといいなぁ。
エゴキンマン対策とは
今までのことを踏まえて、
じゃあ、これから一体どうすれば良いん？！！！
て思いますが、今回のブログに貼った2つ目の動画の後半部分でも言っていますが
「自分の中で起きている抵抗を少なくして、流れに乗れるようにする」ことが大切。
別の例えで言ってみると、この「抵抗」っていうのは、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるような感じだから、ブレーキ踏むのやめませんか？
というような事。
そのためには、ホッとする時間を増やすのが効果的なんです☆
エゴキンマンの声に気づいて、気分が悪くなっている事に気づいたら、その声に耳を傾けない事も大事ですが、最初はどうしてもその否定的な声に心をもっていかれてしまうし、それが真実だって思ってしまうから・・・。
そんな時は一旦、考えるのをやめて自分のホッと出来る事をやって休憩してみるのを繰り返していくと、抵抗が減っていくというカラクリです。
昭和のスパルタ教育脳だと、
問題解決までしっかりと考えないと！
現実逃避なんてしてる暇があるなら苦手を克服する努力をしろ！！
とか言われそうですが、、嫌な気分のまま考えていても良いアイディアなんて生まれないもので。
一息ついて、ホッとしてるうちに良いアイディアが生まれたり、そもそもそんな悩むような事じゃないじゃんっって思ったりしてくるのが不思議なものです。
リラックスしてこ。
1年で変わったこと
そんなHTLのキックオフ動画を見て私は
エゴキンめっちゃいるし、自分のことダメなやつっておもってた！！
と目が覚めたような思いでした。
それからは、とにかくその時に気分良くなる考えはなんだろう？って考えるように癖づけていったり、深呼吸を意識してやるようにしてみました。
そうして一年たった今、確実に自分の中での幸福度は上がっています（当社比）
仕事とか住んでる家とか、人間関係とか目に見えるものはほぼ変わってないし借金は相変わらずあるけど、日々「幸せだなぁー」って思えることが増えてきたのでこれはかけがえのない財産だと思います(´；ω；｀)
今では毎朝、ストレッチ＋瞑想がルーティーンになっててちょっと
あれ、私ってもしかして「意識高い系」じゃね？！
思ったりしてましたｗｗ
しかし最近は、HTLの配信で「朝のラジオ体操」が始まり、試しに一緒にやってみたら思いのほか気持ちよくて朝のルーティーンに加えてます。
ストレッチ瞑想だけのときよりも、「ラジオ体操」が加わった事によって、って聞こえ方が急にダサさがプラスされてきたｗｗ
朝のラジオ体操はホントに気持ちいいのでおすすめです。
ちなみに、なんでラジオ体操をやるかというと、「ラジオ体操をやっている間は余計なこと考えないから」というちゃんとした理由があります。
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